قلوب رقيقه
اهلا و سهلا عزيزي الزائر و يسعدني انضمامك لنا و التسجيل في المنتدي
قلوب رقيقه
اهلا و سهلا عزيزي الزائر و يسعدني انضمامك لنا و التسجيل في المنتدي
قلوب رقيقه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


احدث البرامج و الافلام و الموضوغات العامه-
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا و مرحبا بكم و يسعدنا انضمامكم لنا
من قلوب رقيقه مرحبا بكم في منتداكم ونرجو ان تقضوا معنا اجمل الاوقات

 

  وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بسبوسه
عضو نشيط
عضو نشيط
بسبوسه


عدد المساهمات : 61
نقاط : 141
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/07/2010

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر I_icon_minitimeالخميس يوليو 15, 2010 4:57 pm

وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر

رجيم صعب وفيه
قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30
كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم


قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الررومنسيه
عضو/ة جديد/ة
عضو/ة جديد/ة
الررومنسيه


عدد المساهمات : 47
نقاط : 47
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2010

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر I_icon_minitimeالسبت يوليو 17, 2010 8:22 pm

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر 341-jzaaka
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الحب
عضو نشيط
عضو نشيط
ملاك الحب


عدد المساهمات : 105
نقاط : 163
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2010

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21, 2010 1:07 am

مجهود رائع
يستحق كل تقدير واحترام ومازلنا ننتظر منك الافضل
دائماً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم العمر
عضو نشيط
عضو نشيط
حلم العمر


عدد المساهمات : 133
نقاط : 133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/07/2010

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21, 2010 3:39 am

مجهود رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاء الرحمن
عضو نشيط
عضو نشيط
الاء الرحمن


عدد المساهمات : 358
نقاط : 843
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 35

 وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر    وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21, 2010 4:40 am



مشكووووررر جدااااااااا

تسلم الايااااااادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة سهلة جدا (لعلاج التكيس وعدم التبويض)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلوب رقيقه :: القسم العام :: الطب و الصحه-
انتقل الى: